A ja tam wierze ze mu sie uda Sam redukowałem się kilkukrotnie i może jak nadejdzie odpowiedni moment to pokaże moje wyniki które są zadowalające Ważyłem już w swojej "karierze" w granicach 107 kg przy wzroście 171 cm Lecz od zawsze towarzyszyła mi siłownia Na początku startowałem w wyciskaniu leżąc a teraz ćwiczę typowo kulturystycznie Aktualnie [...]
[...] z jej właściwości termogenicznych. Raczej nie wychodź poza 600mg dziennie. Masz kapsułki, nie tabletki? Dopytuję się bo sporo ludu używa zamiennie słów kapsułka/tabletka :-D Ja bym widział 1 z rana (lub pół - jeśli to tabletka i da się ułamać, przed treningiem i bardzo opcjonalnie wieczorem, jak jest potrzeba chwilowego zniesienia zmęczenia.
Karpiu no wlasnie tak myslalem ze chodzi o dymanie hehe ale nie wiedzialem ze az tak ciekawy efekt daje ta substancja...melaton od dila bo nie jestem w temacie tego srodka i dajesz w tabsach tak ?? jak dlugo mozna to brac orientujesz sie??
Mam już ostatnie pytanie, wole je zadać i mieć pewność niż sobie ew. zaszkodzić - także proszę o wyrozumiałość :). Jeżeli mam brać przed treningiem 15gr i w trakcie 10 gr, to tak jak wcześniej pisałem chodzi o "czyste" bcaa? Tj. jeżeli w 13gr mam 10gr bcaa to mam wsypać do wody 19,5gr. ? Z góry dzieki za odpowiedź.
za prawidłową prace komórek w org odpowiadają tłuszcze a nie ww, czy glikogen, jestem w ketozie i faktycznie w 3,4 i 5 dniu samopoczucie i chęci do dupy , jednak gdy juz organizm zaczyna brac energie z tłuszczu to wszystko wraca do normy, ale wchodze teraz na 300g b 30 ww i 40 t ciekawe jak będzie ;-)
obliges prosze co ja mam zrobic jak pomoc?od czego zaczac?od ostatniego postu moja dziewczyna wazy juz 77kg,co jest nie tak?wazyla zawsze 49-52 to juz maks a tutaj az 77kg? wspomne tez ze nie ma problemow z przemiana materi gdzy jak zje szybko(wc)najgorszy jest ten brzuch taki ciazowy twardy jak balon napelniony woda,czesto mowi ze jak gdzies ja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się opakowaniem :| a co myślicie o serku wiejskim ? przecież to 25g białka, wydaje się dobry jeśli chodzi o ten gainer w takim razie ile razy dziennie go brać ? postaram się na podanym wyżej kalkulatorze porządnie ułożyć dietę według waszych dotychczasowych wskazówek i wrzucę tu :) A jeśli chodzi o rozkład partii na dni to jak ?
[...] moje zdanie ale nikogo nie namawiam do brania meri. No z tym dzialaniem ze apteka moze ciut lepiej;) duza jest konkurencja na rynku UG wiec teraz firmy staraja sie robic jak apteka wiec roznicy nie powinno byc. Jak kupiles sam ventolin w aptece to masz pewnosc a tak na rynku kupic to juz jest ryzyko... Polecam zaczac brac 1tbl 4mg co 4 [...]
[...] bardziej inne partie nóg i wtedy poślady sie "Zgubią" wizualnie.Po prostu ogranicz to ćwiczenie na nogi w którym czujesz najbardziej miesnie posladkowe. 2.- dodaj jakies cwiczenie ktore Tobie dobrze "Wchodzi" na miesnie posladków ale wykonuj je z b. duza iloscia powtorzeń i az do nieudanego powtorzenia. Miesnie powinny sie [...]
Nie pokazuje mi fot bo zasieg mam slaby z tad ale moge sie domyslic Marcin po komentarzach ze ju=est grubo. To znaczy dobry gen i dobry towar i wcale nie trzeba walic po 1g jak sie ma dobry towar. Lepiej brac ,,1 ml,, testosteronu niz 5 ml oleju. Moze niektorzy w koncu to zrozumieja Powodzenia Grubasie Ja sobie przez ten tydzien teraz tylko jem i [...]
Jasne. Kat ostatnio skosil pare glow u siebie. Mysle ze powinien brac mniej mitotropinu Ja tez nie biore drzewa. Bedziemy gadac na @ jeszcze jak cos. Tam dalem odp. Pozdro. Ps. Z tymi powiadomkami to po***alo Was... Jutro odpowiem wszytkim bo dzis to by mnie ranek zastal. Dla jasnosci nie rucham starych bab za kase
Wiesz , co do pompy , to ostatnio zastosowałem porcyjkę suplementu co do pompki , do bez żadnego narzekania , polecam ci CREASHOT , jako przed treningówka fajnie pompuje ( miałem parę próbek , a kumpel sobie chwali ) cena nie wiele więcej od no muscle pump czy jak tam a masz 1kg fajnego supla , porcja 25g , ale zwiększasz wedle upodobania xd albo [...]
Hubert - GH załatwi sprawę, nie wiem czy pamiętasz ja też miałem ten problem. Ale zauważyłem też jeszcze jedno, jak wejdę na długie estry to mnie wysyfia na maxa, na propie nawet z winem nie mam prawie nic ;-) Zresztą nie ma co brać do bani, w lato na słońcu wszystko i tak zejdzie, a zimą pod ubraniem mogą sobie być.
czyli jechac dalej cyklem no tak tylko ze mam przed soba jeszce 3 tyg tego cyklu a jak mam brac kretke ( wiem wiem ze za wczesnie ) to musze ja brac przez 6 tyg. Wiec co mam robic po skonczonym cyklu (3 tyg). Mam pozniej zaczac jeszcze od poczatku ten cykl ale juz tylko 3 tyg. tak zebym mial razem 6 tyg od czasu kiedy zaczalem brac kretke ?
z omą daj sobie spokuj jeszcze bedzie czas na to "co ile brać ,czy na pierwszy cykl 20 strzałów starczy? i co ewentualnie brać z tym ?" jes duzo tematów wyszukiwarka. jak masz diete i juz sie upierasz to prop meta j/w meta=prop Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-02-05 14:46:04
Dziękuje za bardzo miłe słowa. Mawashi twój kolega powinien choć na chwile obiektywnie spojrzeć na to jakim jest człowiekiem, chyba samotnym i chyba nieszczęśliwym bo nie chce mi się wierzyć że komputem mu całkowicie wystarcza. Może ktoś go kiedyś zranił i teraz nie ma on najmniejszych chęci udzielać sie towarzysko...Nigdy nic nie wiadomo ja [...]
Miska na dzisiaj tak jak wczoraj.... Trening.....9 h w pracy....zapieprz na 5 biegu, zwlaszcza ostatnie 4 godziny...był pot? BYL}:-( Jutro wkleje miske i to, jak mi poszlo na Treningu B. Może moje 12 miesieczne, 12-sto kilowe szczeście zaczne brać na wycisk:P
no to tak obliczajac swoje zapotrzeboanie zaznaczylem średnio aktywny i wyszło mi 2671 kcal na dzien.A wiec musze spróbowac oganiczyc to jedzenie i rózłozyc je tak jak mówisz bo jednak chyba jem tego za duzo i nie odpowiednie rzeczy, dlatego postaram sie cos ułozyc i wkleje tutaj, ale tak jak pisalem w pierwszym poscie moze byc toche ciezko, gdyz [...]
Redukcja - oczywiście z koniu
